ورزشهای تقویتی عضلات همسترینگ، کشیدگی و پارگی همسترینگ

عضو شوید

عضویت سریع

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در غرب تهران، کلینیک تخصصی طب فیزیکی و توانبخشی دکتر شریف نجفی خدمات ذیل را به کلیه افراد ارائه میدهد، بیماران محترم می توانند جهت تعیین نوبت و اطلاع از زمان حضور دکتر شریف نجفی در مطب کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی در غرب تهران با شماره تلفن های مطب تماس بگیرند و هماهنگ نمایند، در وب سایت دکتر شریف نجفی، مطالب و نکات مرتبط با طب فیزیکی و توانبخشی قرار داده می شود تا بیماران محترم و همچنین افراد سالم، جهت مشاوره رایگان اینترنتی بتوانند با مطالعه مقالات موجود در سایت، اطلاعات کسب نمایند. خدمات کلینیک تخصصی طب فیزیکی و توانبخشی در غرب تهران، دکتر شریف نجفی: – نوار عصب و عضله (گردن و دستها ، کمر و پاها) – درمان غیر جراحی دیسک کمر و گردن – درمان دستی (مانیپولاسیون) ستون فقرات و مفاصل – درمان سیاتیک و تنگی کانال نخاعی – پوکی استخوان – آرتروز مفاصل و ستون فقرات – بیماریهای عضلانی و اسکلتی – تزریقات مفصلی و بافت نرم – فیزیوتراپی تخصصی – مگنت تراپی – لیزرتراپی – کشش ستون فقرات (Traction)

براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی غرب تهران

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

طب فیزیکی و توانبخشی

توانبخشی

بیماری های عضلانی و اسکلتی

بیماری های ستون فقرات

نوار عصب و عضله

کلینیک تخصصی طب فیزیکی و توانبخشی در غرب تهران

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در غرب تهران

آمار وب سایت:

بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید هفته :
بازدید ماه :
بازدید کل :
تعداد مطالب : 225
تعداد نظرات : 0
تعداد آنلاین : 1

آمار مطالب

:: کل مطالب : 225
:: کل نظرات : 0

آمار کاربران

:: افراد آنلاین : 1
:: تعداد اعضا : 1

کاربران آنلاین

آمار بازدید

:: بازدید امروز :
:: باردید دیروز :
:: بازدید هفته :
:: بازدید ماه :
:: بازدید سال :
:: بازدید کلی :

ورزشهای تقویتی عضلات همسترینگ، کشیدگی و پارگی همسترینگ

نوشته شده توسط : دکتر شریف نجفی

ورزشهای تقویتی عضلات همسترینگ، کشیدگی و پارگی همسترینگ

ورزشهای تقویتی عضلات همسترینگ ، کشیدگی و پارگی همسترینگ را در این مقاله بررسی می کنیم. گرفتگی عضلات همسترینگ مشکلی شایع به خصوص در میان ورزشکاران به شمار می رود. یک برنامه ورزشی مناسب برای افزایش انعطاف پذیری عضلات همسترینگ می تواند نحوه حرکت این عضلات را بهبود بخشد. در این مقاله قصد داریم در ابتدا درباره نقش عضلات همسترینگ صحبت کنیم و سپس چند ورزش برای تقویت عضلات همسترینگ معرفی خواهیم کرد.

برای مشاهده متن کامل مقاله ورزشهای تقویتی عضلات همسترینگ، کشیدگی و پارگی همسترینگ روی لینک ورزشهای تقویتی عضلات همسترینگ، کشیدگی و پارگی همسترینگ کلیک کنید و وارد وب سایت دکتر نجفی ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی شوید. برای مشاوره آنلاین با دکتر نجفی از طریق واتساپ سایت دکتر نجفی اقدام نمایید.

:: موضوعات مرتبط: بیماری های عضلانی و اسکلتی , ,
:: برچسب‌ها: ورزشهای تقویتی عضلات همسترینگ , کشیدگی و پارگی همسترینگ , ورزش های تقویتی عضلات همسترینگ , شش تمرین برای انعطاف عضلات همسترینگ , تقویت همسترینگ , تقویت عضلات همسترینگ و چهارسر ران , تقویت عضلات پشت پا در خانه , تقویت عضلات همسترینگ با وزنه , تقویت عضلات همسترینگ با دستگاه , همسترینگ چیست , عضله همسترینگ ,
:: بازدید از این مطلب : 25

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0

تاریخ انتشار : دو شنبه 28 آبان 1402 | نظرات ()

جلوگیری از کمردرد هنگام کار خانگی ، ارگونومی کمردرد ، روش صحیح انجام کارهای خانه داری

نوشته شده توسط : دکتر شریف نجفی

جلوگیری از کمردرد هنگام کار خانگی ، ارگونومی کمردرد ، روش صحیح انجام کارهای خانه داری

جلوگیری از کمردرد هنگام کار خانگی ، ارگونومی کمردرد ، روش صحیح انجام کارهای خانه داری را در این مقاله بررسی می کنیم. بسیاری از خانم‌ها، به خصوص بانوان شاغل به دلیل اینکه زمان کمتری در خانه سپری می‌کنند، سعی می‌کنند کارهای خانه را در مدت زمانی فشرده انجام دهند؛ که اگر نکات ایمنی و حفاظتی را رعایت نکنند، فشار مضاعفی به جسم و روان آنها وارد شده و سلامتیشان به خطر می‌افتد.

برای مشاهده متن کامل مقاله جلوگیری از کمردرد هنگام کار خانگی ، ارگونومی کمردرد ، روش صحیح انجام کارهای خانه داری روی لینک جلوگیری از کمردرد هنگام کار خانگی ، ارگونومی کمردرد ، روش صحیح انجام کارهای خانه داری کلیک کنید و وارد وب سایت دکتر نجفی ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی شوید. برای مشاوره آنلاین با دکتر نجفی از طریق واتساپ سایت دکتر نجفی اقدام نمایید.

:: موضوعات مرتبط: بیماری های ستون فقرات , ,
:: برچسب‌ها: جلوگیری از کمردرد هنگام کار خانگی , ارگونومی کمردرد , روش صحیح انجام کارهای خانه داری , ایا نشستن برای دیسک کمر ضرر دارد , عوامل پیشگیری از کمردرد , خشک شدن کمر بعد از نشستن , علت کمردرد بعد از نشستن طولانی , علت کمر درد موقع نشستن , درمان کمردرد در پنج دقیقه , درمان کمر درد ناشی از نشستن زیاد , جلوگیری از کمردرد در محل کار ,
:: بازدید از این مطلب : 29

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0

تاریخ انتشار : دو شنبه 16 آبان 1402 | نظرات ()

پیشگیری و درمان کمردرد ، ورزشهای کمردرد ، فیزیوتراپی کمردرد

نوشته شده توسط : دکتر شریف نجفی

پیشگیری و درمان کمردرد ، ورزشهای کمردرد ، فیزیوتراپی کمردرد

پیشگیری و درمان کمردرد را در این مقاله بررسی می کنیم. در سراسر جهان کمر درد یکی از دلایل اولیه ناتوانی است. این اختلال می‌تواند در نتیجه‌ی‌ عدم تحرک یا فشار فیزیکی، آسیب خارجی یا داخلی یا یک فعالیت خاص رخ دهد. کمردرد می‌تواند قسمت فوقانی و پایین کمر را تحت تاثیر قرار دهد.

برای مشاهده متن کامل مقاله پیشگیری و درمان کمردرد روی لینک پیشگیری و درمان کمردرد کلیک کنید و وارد وب سایت دکتر نجفی ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی شوید. برای مشاوره آنلاین با دکتر نجفی از طریق واتساپ سایت دکتر نجفی اقدام نمایید.